لا – بل كلمتان هامتان لحياتك، قل (لا) و بادر إلى (بل).

و انعم بالراحة و السعادة التامة و الصحة الجسدية و النفسية على الأكيد.

فكثيرة هي الأشياء التي تحبطنا و الأفعال التي نقوم بها بلا وعي منا و تكون سبباً في تسمم أجسامنا فتمرضنا و لا ندري، و الحل هو بالوعي لما نفعل و الإرادة القوية في الرغبة بالتغيير و المبادرة الفورية إلى ذلك.

1- (لا) تتناول أي نوع من الطعام و لا تتناوله بسرعة.

• (بل) تناوله بهدوء و اختر طعاماً صحياً و لذيذاً.

2-(لا) تدع نفسك تحت عبء مسؤوليات كثيرة و متعبة و ضاغطة.

• (بل) خفف من أعبائك.. الأهم فالأهم، و مارس العبادات و التأمل يوميا.

3- (لا) تعمل أكثر وقتك ضمن مكان مغلق.

• (بل) حاول أن تمشي يومياً في الطبيعة و خاصة في الصباح.

4- (لا) تقضي معظم عطلتك في البيت.

• (بل) حاول أن تخرج لتتسلى و تغير من النمط الروتيني.

5- (لا) تتناول في الغالب مأكولات مصنعة و معلبة.

• (بل) تناول مأكولات طبيعية و كاملة و طازجة.

6- (لا) تتناول اللحم الأحمر بكثرة.

• (بل) حاول أن تتناول الكثير من السمك.

7- (لا) تتناول الكثير من البروتينات و الدهون.

• (بل) عدّل وجباتك و نوّع و حاول الاعتدال.

8- (لا) تستهلك الكافيين بكثرة.

• (بل) اشرب أعشاباً مطهرة و مهدئة.

9- (لا) تشغل تفكيرك دائماً بهمومك و مسؤولياتك.

• (بل) مارس الرياضة و التأمل.

10- (لا) تعش في ضجيج دائم (موسيقى، صراخ، سيارات،….).

• (بل) حاول أن تهرب إلى الطبيعة و الهدوء.

11- (لا) تعمل ليل نهار بدون توقف.

• (بل) أعط لنفسك الراحة و فرج عن نفسك كل يوم.

12- (لا) تشعر بالحقد على الناس.

• (بل) سامح الجميع و حاول أن تعيش في سلام.

13- (لا) تنم لفترات متقطعة.

• (بل) حاول أن تنم نوماً هادئاً و عميقاً.

14- (لا) تنظر إلى الحياة بتشاؤم.

• (بل) انظر إلى الحياة بتفاؤل و فرح.

15- (لا) تحسد الغير على ما يملكون.

• (بل) أشكر الله على ما لديك.

16- (لا) تجزع من مصيبة أو أي ابتلاء.

• (بل) حاول أن ترضى و انظر للنعم الأخرى التي تغمرك.

يمكنك التعليق أو الرد