يتميز فصل الصيف بفاكهته اللذيذة و ذات الخواص المطفئة للعطش بشكل عام و اليوم سنتعرف على فوائد بعض من فاكهة الصيف المميزة

و التي تحتوي على خواص علاجية لأمراض هامة فتعرفوا عليها معنا

المانغو

تعتبرهذه الفاكهة الاستوائية المغذية جداً مصدراً ممتازاً للخضاب النباتي أو الكاروتينات التي يستطيع الجسم تحويل بعضها إلى الفيتامين A (الريتينول) و يحتوي بعض أنواع هذه الفاكهة على ما يصل إلى 3 غ من الصباغ الكاروتيني في كل 100 غ من لب الفاكهة كما و تحتوي المانغو على مواد مضادة للسرطان و كميات هامة من الفيتامين C و الألياف إضافة إلى كميات مفيدة من البوتاسيوم و الفيتامين E

معلومات سريعة عن فاكهة الصيف المانغو

قد تزن حبة المانغو المتوسطة الحجم حوالي 150 غ و تؤمن حوالي 85 كيلو كالوري من الطاقة و يتألف لب المانغو من السكر بنسبة 14 % لذلك فإنه يعطي دفعة سريعة من الطاقة و لكن في نفس الوقت صحية و مفيدة للغاية

الكرز (حب الملوك)

تشكل حفنة من الكرز وجبة خفيفة لذيذة و صحية و مولدة للطاقة فالكرز يحتوي على مواد كيميائية نباتية هامة و تشمل هذه المواد حمض الإيلاجيك الذي يقي من السرطان عبر تعطيل عمل أحد الأنزيمات الذي قد يعزز تكاثر الخلايا السرطانية بالإضافة إلى أن الكرز هو مصدر جيد للفيتامين C كما و يوفر كميات مفيدة و هامة من البوتاسيوم

حب الملوك (الكرز ) و أهم المنافع الرئيسية

لقد ساعد الاعتقاد تقليدياً أن الكرز يقوم بتعزيز الطاقة بواسطة عامل يزيل السموم و يقوم بتنظيف الكليتين و لكن الشيء الهام جداً و الذي يحتوي عليه الكرز في الواقع هو الصباغ الأرجواني الضارب للحمرة و الذي يعرف بالأنتوسيانيدين و هو مضاد أكسدة قوي جداً و يمكن أن نجده أيضاً في العنب الأحمر و العنب الأسود و لكن يوجد هذا الصباغ الهام بكميات أكبر في الكرز الأسود .

إن محتوى الكرز الأسود المرتفع من الأنتوسيانيدين إلى تخفيض تركيز حمض اليوريك الذي يدور في الجسم و لذلك فإن الكرز يقي و يعالج من داء النقرس و ذلك في حال ما تم استهلاك 225 غ منه كل يوم كما أن لـ فاكهة الصيف الكرز أيضاً تأثير ملين خفيف

يمكنك التعليق أو الرد