لماذا لا تعاني السيدات الآسيويات من الفورات الساخنة و أعراض سن اليأس؟

فتاتي ساعدي والدتك على تخطي هذه المرحلة الصعبة بسلام، و أنت سيدتي تعلمي معنا هنا ما يفيدك حتماً في تخطي سن اليأس بلا أعراض مزعجة و بدون الفورات الساخنة التي هي أكثر ما يزعج في هذه المرحلة من العمر.

أسباب الفورات الساخنة:

الفورات الساخنة المصاحبة لـ سن اليأس هي عبارة عن إحساس مفاجئ بالحرارة يحدث عادة في منطقة العنق و أعلى الجذع يتسبب فيها انخفاض مستويات الاستروجين الأنثوية أثناء انقطاع الدورة الشهرية Menopause فإذا كنت تعانين من الفورات الساخنة فإنك ستشعرين بهذه الحرارة في منطقة العنق لتنتشر في جميع أرجاء الجسم و في الغالب يحدث تورد في الجلد و إحساس بالدفء الشديد و عرق غزير و قد تحدث قشعريرة أو غثيان أو دوار أو إغماء أو خفقان في القلب و تمكث هذه النوبات عادة لبضع دقائق و لكن و نظراً لأنها تحدث كثيراً في الليل فإنها تسبب اضطراب النوم و تزيد لدى السيدات الميل للنوم في ساعات النهار.

كيفية الوقاية من الفورات الساخنة:

لا بد سيدتي أولاً من الإقلال من التعرض لـ التوتر العصبي و عليك تجنب الأطعمة الحريفة و المتبلة و كذلك تجنب القهوة و حافظي على برودة الغرفة التي تجلسين بها مع مراعاة أن تكون ملابسك من طبقات بحيث لا تشعرين بحرارة مفرطة.

هل من علاج للقضاء على الفورات الساخنة و أعراض سن اليأس؟

نعم إن العلاج التقليدي رقم واحد هو العلاج التعويضي للإستروجين كما و توجد علاجات بديلة تفيد كثيراً أهمها العلاج الغذائي و هو بتناول الأطعمة المصنوعة من الصويا أو بتناول حبوب الصويا المحمصة اللذيذة (في بلاد المشرق يتناولونها مثل المكسرات ) و هي تحتوي على الأيزوفلافونات و هذا هو السر في أن النساء الآسيويات لا يمررن بأعراض سن اليأس و الفورات الساخنة لغنى غذائهم بالصويا و منتجاته العديدة ، بل لا يوجد لديهم مصطلح الفورات الساخنة أصلاً Hot flash.

و من العلاجات البديلة المساعدة أيضاً الطب الصيني و ذلك بالضغط على نقاط خاصة في الكاحل و الساعد أو العلاج بالأعشاب كاستعمال الكوهوش الأسود و الجنسنغ السيبيري أو الأمريكي و إن العلاجات الدهنية/الجسدية تفيد في هذه الحالة أيضاً باستخدام العلاج بالروائح و التنفس العميق من البطن و رد الفعل الاسترخائي.

يمكنك التعليق أو الرد